守護台大(電機系)顏子鈞Mothar North來吧來吧(3)正德醫院:倘若違法就直接刪除本網誌，真理不多說

晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，有道理嗎？聽聽醫生怎麼說

以前各方面物資比較匱乏，人們經常饑一頓飽一頓，而現在生活水平有了大幅度提高，大家吃得飽，穿的暖，不僅生活質量有了很大改善，人們的觀念也發生了變化。

如今有越來越多的人意識到健康的重要性，開始注重保養身體，平時會關注各方面的養生知識，畢竟“身體才是革命的本錢”，只有擁有健康的身體，才有追求一切美好的權利。

關于養生，每個人都有自己的獨特方法，由于不同的人體質也有所不同，所以運用的養生知識和養生方式也會有一定差異，但是追求健康的心是一樣的。

01晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，有道理嗎？聽聽醫生怎麼說

可能很多人看到這句話時，是丈二和尚摸不着頭腦，不清楚這句話講的是什麼意思，也不明白與養生有什麼關系呢？今天就為大家詳細解釋一下。

〖晨不吐口水〗

這句話看字面的意思指的是早晨起來不要吐口水，看到這裏可能很多人感到疑惑，吐個口水還有這麼多講究嗎？別的時間可以塗，早晨就不可以了嗎？看似簡單的一句話，其實背後蘊藏着很大的道理。

大家千萬不要小看人體的口水，裏面還有很多對機體有益的物質，可以促進消化，對人體健康有很多好處，而且古代養生學家認為，腎髒會在夜半子時進行，自我氧化，自我修複，自我過濾腎陽氣，也在這個時間段處于極度上升，活活躍的臨床狀態。

通過一晚上的自我修複，早晨起來腎髒會處于非常飽滿的程度，可以更好地接收新鮮空氣和陽氣，更有利于開展一天的工作，但是如果晨起之後把口水吐出去，就會影響腎髒的過濾水瓶和陽氣的氧化機制，不利于健康的維護。

〖午不泄精水〗

要明白這句話的意思，首先要搞清楚“精水”指的是何物，可能有不少人亂想，其實與精氣神有關，我們都知道，如果一個人非常强壯，我們通常會用精氣神十足來形容他，所以自身的健康狀況與精氣神有很大關系。

所謂午不泄精水，指的是中午時分，不宜過多消耗自己的精氣神，適合養精蓄銳，小憩一會兒，利用中午空閑時間適度休息一下，可以放松體力和精力，給身體緩沖的時間，更有利于下午的工作和學習。

〖晚不流汗水〗

這句話非常好理解，也就是說晚上的時候不要流汗水，一直以來我們講究“日出而作，日落而息”，這是自然界的規律，也是人體的規律。

進入夜晚時分，身體內部的腎氣會逐漸隱藏，這時不宜勞作，應該躺下來休息，這樣才能讓腎髒有充足的時間進行自我修複，只有腎功能强大才能為體內積累更多的陽氣，我們的身體也才可以更加健康。

如果在夜晚經常流汗，很容易導致腎氣，隨着汗液外泄，不利于腎陽的隱藏長時間如此，會使身體素質變得越來越差，免疫力和抵抗力都會有所下降，增加患病幾率。

因此建議大家，最好在晚上10點之前進入睡眠狀態，千萬不要熬夜，此外睡前也不宜做太多，運動不要出汗太多，以免影響身體健康。

02中老年人應該如何保養身體？

正所謂“生命在于運動，生命不息，運動不止”，運動是最好的養生方式，對于中老年人而言，每天堅持適當的鍛煉，可以促進血液循環，提高新陳代謝的速度，幫助體內的垃圾與毒素快速排出體外，使各個器官和組織處于健康狀態。

相信每個人都知道“病從口入”的道理，因此想要獲得健康的身體，一定要養成良好的飲食習慣，平時可以多吃一些容易消化的蔬菜和水果，注意葷素搭配，營養均衡，遠離辛辣油膩的食物。

俗話說“笑一笑，十年少”，心態對身體健康有很大影響，尤其是中老年人平時，一定要保持心態樂觀，即使遇到不開心的事，也要通過合理的方式宣泄出來。

平常沒事多笑一笑，有利于維護消化道和內分泌道以及代謝系統的分泌運轉活性，對健康的意義十分重大。

看了以上文章，相信大家對有了更多了解，雖然聽起來有些好笑，但是仔細想想還是有一定道理的，希望大家都能遵循下去，這樣才更有利于維護身體健康。